 |
|
||||||||||
 | |||||||||||
TAE-BOJe velmi komplexní cvičení a na těle neexistuje sval či svalová skupina, která by se při něm nezapojila! Zcela bezkonkurenční je zapojení trupových svalů ve srovnání s jinými aerobními aktivitami, neboť údery a kopy vycházejí z trupového svalstva které má většina lidí ochablé a navíc každý druhý člověk má vadné držení těla. TAE-BO nejvíce rozvíjí svaly břišní, vzpřimovače páteře, svaly hýžďové, ale i prsní, zádové a svaly končetin. Tudíž jsme znovu tam, kde jsme začali - není svalová skupina, kterou byste pri TAE-BO nezapojili. Historie a současnostVzniklo v USA již v 70. letech. V 90. letech se stalo hitem v podobě, kterou vymyslel Billy Blanks, mistr světa v karate a taekwondu. Jedná se o zcela vyjímečný tréningový program.Tréning TAE-BO je výborný pro zvýšení kardiorespirační vytrvalosti, celkové fyzické kondice, vytvarování a posílení těla. V prvních 15ti minutách probíhá zahřátí a stretching. Hlavní část hodiny se skládá z kopů, úderů a bloků z bojových umění. Nevytvářejí se žádné choreografie a pohyby mají silový charakter. Tyto lekce navštěvují muži i ženy. TAE-BO je velmi komplexní cvičení a na těle neexistuje sval či svalová skupina, která by se při něm nezapojila. Na rozdíl od KICK BOX AEROBIKU dochází nejen aerobní zátěži, ale také k anaerobní. TAE-BO rozvíjí vytrvalost, výbušnost, flexibilitu, koordinaci a proto je vhodné pro širokou veřejnost. |
|||||||||||
 | |||||||||||
| |||||||||||